Le score Wilks compare des powerlifters de catégories de poids différentes. C’est le standard mondial pour départager les athlètes au-delà des catégories de poids, créé par Robert Wilks (Powerlifting Australie).
Calculateur de score Wilks
Le score Wilks permet de comparer des powerlifters de catégories de poids différentes. Standard de la fédération IPF.
À quoi sert le score Wilks
Au powerlifting, un athlète léger (-66 kg) ne peut pas soulever autant qu’un -120 kg. Pourtant son rapport force/poids peut être supérieur. Le Wilks pondère le total soulevé (squat + développé couché + soulevé de terre) par un coefficient fonction du poids de corps. Plus le total est élevé pour un poids donné, meilleur est le Wilks.
Échelle Wilks
200-300 : débutant qui s’entraîne depuis quelques mois
300-400 : intermédiaire confirmé, plusieurs années d’entraînement
400-500 : athlète avancé / niveau national
500+ : élite mondiale, niveau pro / record
Wilks vs IPF GL Points
Depuis 2020, l’IPF a remplacé officiellement le Wilks par les IPF GL Points, une formule plus moderne. Mais la communauté powerlifting continue largement d’utiliser le Wilks par habitude, et les outils en ligne le supportent partout.
Comment booster ton Wilks
Travailler les trois mouvements de base (squat, bench, deadlift) en programmation dédiée : programmes 5×5, 5/3/1, conjugué. Vérifier la technique avec un coach : un bench mal exécuté laisse 10-20 kg sur la table. Et soigner la récup : sommeil, nutrition, gestion de la fatigue cumulée.